Bist Du bereit, Dein Wunschgewicht zu erreichen?

Ich unterstütze Dich dabei, Dein Wunschgewicht zu erreichen - mit einem bewährten Konzept, das in Dein Leben passt.

    Nachhaltig abnehmen und gesunde Gewohnheiten entwickeln - ganz ohne Diätfrust

    Du möchtest nachhaltig abnehmen, Dich endlich wieder wohl in Deinem Körper fühlen und dabei den Fokus auf langfristige Veränderungen legen? Ich zeige Dir, wie das geht.

    Vielleicht hast Du schon mehrere Diäten ausprobiert - von Low Carb über Intervallfasten bis hin zur Kohlsuppendiät - doch keine brachte den gewünschten langfristigen Erfolg? Das liegt nicht an Dir. Diäten sind oft kurzfristig ausgelegt, basieren auf strikten Regeln, Verzicht und einseitiger Ernährung. Sobald sie vorbei sind, kehren alte Muster zurück - und damit auch die Kilos.

    Warum? Weil Du einzigartig bist. Und weil eine Standard-Diät einfach nicht zu Deinen Bedürfnissen, Deinem Alltag und Deinem Lebensstil passt.

    So funktioniert nachhaltige Gewichtsreduktion wirklich

    Statt auf die nächste Diät zu setzen, entwickeln wir gemeinsam ein individuelles Konzept, das Deine Ernährungsgewohnheiten und Deine Bewegung im Alltag berücksichtigt. Du lernst Schritt für Schritt, wie Du neue, gesunde Routinen aufbaust, die sich leicht und natürlich in Dein Leben integrieren lassen - und dabei ganz Du selbst bleibst.

    Ziel: Dein Wunschgewicht erreichen und dabei ein neues, gesundes Lebensgefühl entwickeln.

    Keine Sorge - das bedeutet nicht, dass Du stundenlang in der Küche stehen oder auf Restaurantbesuche und gesellige Abende verzichten musst. Vielmehr wirst Du spüren, wie einfach es sein kann, sich genussvoll und ausgewogen zu ernähren, wenn das Konzept zu Dir passt.

    Gesunde Ernährung als Schlüssel für mehr Lebensqualität

    Ernährung ist viel mehr als nur Energiezufuhr. Sie beeinflusst Deine Energie, Deine Stimmung, Dein Immunsystem - und letztlich Dein gesamtes Wohlbefinden. Wenn Du neue Gewohnheiten entwickelst und bewusster mit Dir und Deinem Körper umgehst, wirst Du:

    • ✅ Mehr Energie im Alltag haben
    • ✅ Dein Immunsystem stärken
    • ✅ Ein positives Körpergefühl entwickeln
    • ✅ Dich selbst besser verstehen
    • ✅ Mit Leichtigkeit Dein Wunschgewicht erreichen und halten

    Starte jetzt Deinen Weg zum nachhaltigen Abnehmen

    Du willst das Thema Ernährung endlich in professionelle Hände legen, langfristig abnehmen und Dich wieder auf das konzentrieren, was Dir wirklich Freude bereitet?

    Dann lass uns gemeinsam Deinen Weg gehen - alltagstauglich, individuell und nachhaltig. Zum Kontaktformular

Einige Stimmen zum Ernährungscoaching

AUSGEZEICHNET

Basierend auf 40 Bewertungen

1/0

  • Thumbnail von Jaqueline Rexer
    Jaqueline Rexer 2025-03-22

    Ich hatte das Vergnügen, ein Jahr lang von Lisa betreut zu werden. Durch sie habe ich gelernt, wieviel Energie ich aufbringen kann, wenn ich mich richtig ernähre und hat mir aber auch gleichzeitig gezeigt, dass es wichtig ist auch mit sich selbst im

  • Thumbnail von Doreen Zacharias
    Doreen Zacharias 2025-01-31

    Lisa ist das, was man sich wünscht, wenn man seine Ernährung umstellen möchte. Sie begleitet einen behutsam, aber auch progressiv durch diesen Prozess, gibt unglaublich viele Tipps und vor allen Dingen niemals auf. Sie nimmt alle Anliegen auf und bie

  • Thumbnail von Anna-Lena
    Anna-Lena 2025-01-30

    Bevor ich Lisa kennengelernt habe, habe ich mich unwohl in meinem Körper gefühlt. Ich war oft krank und trug zu viele Kilos mit mir rum. Durch Lisa habe ich ein ganz neues Körpergefühl bekommen: Ich weiß nun, welche Bedürfnisse mein Körper hat und wi

  • Thumbnail von Mi Ko
    Mi Ko 2025-01-31

    Ich kann Lisa nur wärmstens empfehlen für alle, die wirklich ihre Ernährung und auch das Gewicht in Angriff nehmen wollen. Ihr coaching war für mich Gold wert. Abnehmen und trotzdem schlemmen und eine richtig gute Figur bekommen dank Trainingsplan fü

  • Thumbnail von Nadine D.
    Nadine D. 2024-11-09

    Lisa ist eine super empathische Coachin, immer gut vorbereitet und motivierend im Gespräch. Auch wenn man glaubt, man wisse bereits viel über Ernährung & Sport, kann man unglaublich viel Neues bei ihr lernen und sie motiviert bei jedem Treffen den Sc

  • Thumbnail von Katrin Bahr
    Katrin Bahr 2025-01-23

    Ich kann Lisa jedem empfehlen, der abnehmen möchte und fit werden will.💪 Sie bringt genau auf den Punkt, wie ich an mein Ziel kommen kann und wir haben immer wieder an meinen eigenen Hürden gearbeitet. Sie hat sehr viel Fachwissen und kann es super

  • Thumbnail von Verena Flechsel
    Verena Flechsel 2024-01-07

    Ein Ernährungscoaching bei Lisa zu machen, war eine meiner besten Entscheidungen! :) Weg vom Diätdenken und hin zu einer langfristigen Ernährungsumstellung. Ich durfte mit Lisa zusammen in puncto Ernährung so viel lernen. Der tägliche Austausch und

  • Thumbnail von Jasmin S.
    Jasmin S. 2024-04-24

    Lisa hat mich 6 Monate begleitet und ich konnte sehr viel für mich mitnehmen. Lisa ist super verständnisvoll und sympathisch. Ich habe mich sehr gut bei ihr aufgehoben gefühlt. In den 6 Monaten haben wir an meiner Ernährung gearbeitet und ich habe ge

  • Thumbnail von Kim Lühmann
    Kim Lühmann 2024-07-22

    Bevor ich mich an Lisa gewandt habe, habe ich natürlich versucht mit den üblichen Methoden mein Gewicht wieder in den Griff zu bekommen. Aber es ist schon etwas anderes, wenn jemand sich mit dem Thema auskennt, genau das Essverhalten analysiert und d

  • Thumbnail von Lisa H
    Lisa H 2024-02-16

    Lisa hat mich dabei unterstützt, meine Ernährung umzustellen und den richtigen Fitnessplan für mich zu entwickeln. Über 6 Monate stand ich fast täglich mit Lisa im Austausch, sie hat mir hilfreiche Tipps gegeben, regelmäßige Analysen zu meinen Fortsc

  • Thumbnail von Jens Warning
    Jens Warning 2023-04-03

    Lisa hat mich auf meiner Reise zu einer gesunden und auf meinen Alltag angepassten Ernährung perfekt begleitet! Als Selbständiger war es für mich immer relativ schwierig eine gesunde Ernährung in meinem Alltag zu integrieren. Lisa hat mich als Coach

  • Thumbnail von Marina Richter
    Marina Richter 2024-04-24

    Das Coaching mit Lisa war eine meiner wertvollsten Erfahrungen in meinem Leben. Es hat meine Einstellung, meinen Körper und meine Ernährung nachhaltig nur positiv beeinflusst. Lisa selbst hat eine absolut authentische Art, die es einem leicht macht,

  • Thumbnail von Kathleen Heuer
    Kathleen Heuer 2023-06-18

    Lisa hat mich nun ein Jahr lang begleitet. Ich durfte von ihr super viel über eine ausgewogene und proteinreiche vegane Ernährung lernen. So habe ich dank Lisa viele neue Rezepte und Lebensmittel probiert und konnte gesunde Routinen in meinen Alltag

  • Thumbnail von Dobrila Klein
    Dobrila Klein 2024-02-02

    Einfach nur TOP! Lisa hat mich die letzten 6 Monate begleitet und es geht mir besser den jeh! Mit ihrer professionellen, authentischen und sympathischen Art war sie rund um die Uhr erreichbar. Keine Frage blieb unbeantwortet. Ihre Antworten waren ste

  • Thumbnail von Anna Jott
    Anna Jott 2024-05-03

    Das Coaching bei Lisa war die beste Entscheidung! Lisa ist kompetent, super lieb, emphatisch und geht auf alle Wünsche und Bedürfnisse ein. Besonders wichtig war für mich die tägliche (!) Motivation. Jeden Morgen gab es ein paar aufmunternde Worte od

  • Thumbnail von Janina Stockmann
    Janina Stockmann 2023-01-07

    Die letzten 6 Monate habe ich mit Lisa an meiner Ernährung und meiner Fitness gearbeitet, um meinem persönlichen Ziel näher zu kommen. Lisa hat mit mir an meiner Ernährung gearbeitet und mir die Vielfalt an gesunden Lebensmitteln aufgezeigt. Gleichze

  • Thumbnail von Jessica Schwarz
    Jessica Schwarz 2023-06-04

    Gefunden habe ich Lisa, da ich ganz oft müde und antriebslos war. Ich habe vermutet, dass es mit meiner Ernährung zusammenhängt. Lisa hat sich mein Essverhalten angesehen, sie hat mir unendlich viele Tipps für meinen Alltag gegeben und ihr „Rezeptbu

  • Thumbnail von Stefanie Lintner
    Stefanie Lintner 2022-11-22

    Lisa hat mich 3 Monate lang begleitet. Die Kommunikation war immer spitze, egal welche Frage sie wusste immer eine Antwort. Die Ernährungspläne sind leicht umzusetzen und in den Alltag zu integrieren. Jegliche Wünsche bei Nahrungsmittel werden berück

  • Thumbnail von Dirk Löbe
    Dirk Löbe 2023-01-12

    Durch gemeinsame Projekte lernte ich Lisa und ihre Tätigkeit als Ernährungcoach kennen. Zuvor habe ich mich nicht wirklich mit dem Thema Ernährung auseinandergesetzt und eher nach Gefühl gegessen. Durch Lisas Hilfe konnten wir einen Weg finden meine

  • Thumbnail von Sabine Metzner
    Sabine Metzner 2023-02-26

    Ich hatte für 6 Monate ein Ernährungs- und Fitnesscoaching bei Lisa gebucht. Zu diesem Zeitpunkt kannte ich mich schon gut mit gesunder Ernährung aus und hatte auch schon ein paar Jahre Krafttraining hinter mir. Allerdings hatte ich zunehmend mit den

Wie ist der Ablauf des Coachings?

  • Kostenloses Kennenlerngespräch - unverbindlich und persönlich

    In einem lockeren Zoom-Gespräch lernen wir uns ganz entspannt kennen. Wir sprechen über Deine Herausforderungen und Dein Ziel - z.B. gesund und nachhaltig abnehmen - und schauen gemeinsam, wie ich Dich am besten auf Deinem Weg begleiten kann.

    Du bekommst einen ersten Einblick in meine Arbeitsweise, und wir finden gemeinsam heraus, ob die Chemie zwischen uns stimmt.

  • Dein Start: Analyse Deines IST-Zustandes

    Bevor wir loslegen, schauen wir genau hin: Mit einem Ernährungsprotokoll dokumentierst Du Deine aktuelle Ernährung. Auf dieser Grundlage analysiere ich Deine Essgewohnheiten und entwickle erste Optimierungsvorschläge.

    In unserem ersten Coachinggespräch bekommst Du:

    • eine persönliche Auswertung,
    • eine Kalorien- und Makronährstoffempfehlung,
    • und erste Impulse, wie Du Deine Ernährung in Richtung nachhaltiges Abnehmen anpassen kannst.


    👉 Bereit, den ersten Schritt zu gehen? Hier geht's zum Kontaktformular

  • Rückansicht von Lisa Marie Schlemm vor einem Monitor mit Ernährungsdaten

  • Einführung in die Coachingapp - alles im Blick, alles online

    Ich stelle Dir meine persönliche Coachingapp zur Verfügung - einfach, digital und übersichtlich. Damit behalten wir gemeinsam den Überblick über:

    • Deine Ernährung,
    • Deine Alltagsbewegung,
    • Deine Trainingseinheiten,
    • Deine Gewichtsentwicklung und
    • unsere wöchentlichen Challenges.

  • Dein persönliches Sportprogramm - abgestimmt auf Dich und Deine Ziele

    Ob zu Hause oder im Fitnessstudio - wir entwickeln gemeinsam ein Bewegungsprogramm, das zu deinem Alltag und deinen Vorlieben passt. Denn regelmäßige Bewegung und Krafttraining sind wichtige Bausteine auf dem Weg zu deinem Wohlfühlkörper.

    Mit meinem Analysetool kann ich dich auch online bei der Ausführung deiner Übungen unterstützen - flexibel, zeitunabhängig und ganz individuell.

    👉 Lust auf ein Trainingsprogramm, das wirklich zu dir passt? Jetzt Kontakt aufnehmen

  • Lisa Marie Schlemm mit Tasse, freundlicher Blick in die Kamera

  • Ernährungsstrategie nach Maß - alltagstauglich und wirksam

    Dein Alltag ist voll - deshalb muss deine Ernährung zu dir passen, nicht umgekehrt. In regelmäßigen Online-Meetings und über meine Coachingapp bleiben wir im engen Austausch. Gemeinsam entwickeln wir eine flexible Ernährungsstrategie, die Dich ans Ziel bringt - ohne Verbote und mit Genuss.

    Wir passen deine Kalorienzufuhr und Lebensmittelauswahl an. Und: Ich arbeite gerne mit der bewährten 80:20-Richtlinie - 80 % nährstoffreich, 20 % entspannt genießen.

  • Nachhaltige Gewohnheiten - der Schlüssel zu deinem Erfolg

    Gesunde Routinen sind wie ein Autopilot für deinen Alltag. Gemeinsam arbeiten wir daran, neue, sinnvolle Gewohnheiten zu etablieren, die Dich langfristig durch Deinen Alltag tragen.

    Du wirst erleben, wie kleine Veränderungen einen großen Unterschied machen können - besonders dann, wenn sie sich natürlich und machbar anfühlen.

  • Unsere Wochenchallenges - kleine Schritte, großer Fortschritt

    Jede Woche reflektierst Du Dich und wir setzen neue, kleine Impulse - Challenges, die Dich Deinem Ziel näherbringen. Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern um bewusstes Handeln.

    Durch diese wöchentlichen Impulse entwickelst Du nach und nach genau die Routinen, die dich auf Dauer gesund abnehmen und dein Wohlfühlgewicht halten lassen.

  • Ein neues Lebensgefühl - das bleibt

    Am Ende unserer gemeinsamen Reise wirst Du nicht nur auf das Gewicht auf der Waage, sondern vor allem auf dein neues Lebensgefühl stolz sein. Du weißt dann genau, wie Du Ernährung, Bewegung und Alltag in Einklang bringst - auf Deine Art, in Deinem Tempo.

    👉 Starte jetzt in dein neues Lebensgefühl! Hier geht’s zum kostenlosen Kennenlerngespräch

Fragen zur Ernährung

Fragen zur Aktivität