Chili sin Carne
bereite am besten eine große Portion vor und variier mit den Beilagen: Quinoa, Reis, Brötchen, Ofenkartoffeln...
Portionen: 2 Portionen
Kalorien: 510kcal
Kochutensilien
- Topf
Zutaten
- 10 ml Rapsöl
- 50 g rote Zwiebeln
- 150 g rote Paprika
- 40 g Tomatenmark
- 100 g rote Linsen von koro drogerie
- 200 ml Gemüsebrühe von koro drogerie
- 400 g gehackte Tomaten
- 255 g Kidneybohnen von koro drogerie
- 140 g Sonnenmais von koro drogerie
- 10 g Backkakao von koro drogerie
- nach Geschmack Salz, Kreuzkümmel, Paprika, Oregano & Chili
Anleitungen
- Anbraten.10 ml Rapsöl, 50 g rote Zwiebeln, 150 g rote Paprika
- Hinzufügen & köcheln lassen.40 g Tomatenmark, 100 g rote Linsen, 200 ml Gemüsebrühe
- Hinzufügen400 g gehackte Tomaten, 255 g Kidneybohnen, 10 g Backkakao, 140 g Sonnenmais
Notizen
Ich toppe es gerne mit (Soja)joghurt und frischer Petersilie.
Dazu passen Ofenkartoffeln, Pasta (aus roten Linsen), Quinoa oder Reis.